«¿Por qué el bebé se despierta en la cuna tan pronto como descanso? ». Hay muchos padres nuevos que se hacen esta pregunta todos los días, cansados después de meses de frecuentes despertares y noches en las que los niños nunca parecen querer dormir. Sin embargo, una cama pacífica desde los primeros días de vida no puede ni debe ser un espejismo: él lo sabe bien Elena Biondi, niñera neonatal niño sueño experto, ofreciendo consejos y cursos, así como asesoramiento a través de su perfil de Instagram @elena_the_nanny que tiene más de 130 mil seguidores.
«Había una vez una tendencia a creer que los niños no dormían hasta tres años: había padres afortunados y aquellos que deberían haberse sacrificado a muchas noches de insomnio, pero este no es el caso. Los problemas del sueño no son irresolubles », explica Elena, en librerías con “El consejo de la Tata del Sonno” (Manufacturers Publishers, € 15), manual dedicado a bebés de 0 a 4 meses. «En los primeros meses, los padres, a menudo muy cansados, se sienten solos, sienten ansiedad, sin saber que en cambio puedes mejorar el sueño de tu hijo y, en consecuencia, también de mamá y papá.
Con el apoyo de consultores, gracias a la nueva información y la observación cuidadosa del comportamiento del niño, los padres pueden crear un camino para dormir bien junto con el recién nacido. Porque los cimientos de un sueño tranquilo como adultos se han construido desde la infancia», agrega siempre Biondi, recordando que hay muchos factores que influyen en el sueño, desde el componente genético hasta la emoción parental, desde una patología como el reflujo hasta el entorno en el que descansa el niño. «Muchos estímulos pueden interferir, puede haber variaciones relacionadas con nuevas habilidades como los primeros pasos, pero un sueño hiperfragmentado – con más de 5 despertares nocturnos después de 6 meses – requiere intervención.
Un padre informado puede acompañar al niño en la evolución de la relación con el sueño con simples precauciones», también a partir de nociones básicas de higiene del sueño. De ahí la importancia de iidentificar un ambiente dedicado al sueño, que con su repetitividad le permite al niño reconocer el momento de la cama: «La cama debe estar vacía, sin parachoques. Si quieres dejar una prenda o un peluche con el olor de mamá, debe quitarse antes de dormir.
Contrariamente a lo que se pensaba en el pasado, la habitación debe ser fresca, entre 20 y 22 grados: por eso recomiendo no cubrir cochecitos en verano. Incluso la oscuridad puede ser un aliado, así como la ausencia de ruidos: pero no olvidemos el carácter del niño, por esta razón la observación » es fundamental. Y la colaboración de mamá y papá: «Alternando figuras parentales en la fase de quedarse dormido es fundamental, más que muchas técnicas y estrategias», Elena vuelve a decir que recuerda cómo el objetivo es siempre el bienestar psicofísico de los más pequeños.
Consejos y trucos que se aplican en este periodo de vacaciones de verano: «Todos tenemos un reloj orgánico desde la infancia: puede haber excepciones en los días de salida, pero uel niño que se despierta temprano se despertará temprano incluso de vacaciones, incluso después de acostarse más tarde de lo habitual.
Experimentamos con salidas, en los momentos más cool como la madrugada y la tarde: tomamos nota de la reacción a los estímulos externos, tratamos de entender si el bebé se duerme en diferentes ambientes, observamos la cantidad y calidad de un sueño reparador, evitando que duerma mucho tiempo en asientos y huevos. Y no nos alarmemos si se salta una siesta o se despierta una vez más, lo importante es que está bien! ».
